Muskelbristningen i vaden känns mycket bättre. Har kört styrka för vaden 3 ggr på gymmet den senaste veckan fast mycket lätt bara. Cykla kan jag göra utan problem, och ta i rejält dessutom utan att det känns. Fortfarande kan det dock hugga till i vaden om jag gör en snabb rörelse så det är bäst att jag väntar med löpningen ett tag till. Ska börja med lite hoppövningar till helgen och i nästa vecka jogga lätt i parken utanför huset. Jag är så sugen på att löpträna igen men måste behärska mig. Förra bristningen, för 2 år sen, gick ju upp 2 ggr när jag var för ivrig och det gjorde att en hel sommar förstördes...
Visste ni att det jag har nu, och hade då, kallas för "Gubbvad" ?
Namnet kommer av att muskelbristning i vaden oftast drabbar män i 40årsåldern som tränar på en nivå över sina begränsningar..Bingo? ;-)

http://svt.se/2.22620/1.2000669/mcdonalds_marker_om_gammal_mat

Bra jobbat SVT, inte för jag besökte dem ofta innan men efter detta...

10 timmars trädgårdsarbete = bästa metoden!

Ja, ni har förmodligen sett Fuskbyggarna, och kanske ni har egna erfarenheter?
Vi har haft kontakt med hantverkare i brf tidigare och det har alltid varit strul. Nu, i villan, har vi haft mycket kontakt och ja....jag vet inte vad jag ska säga - det är en märklig skara folk. Jag är ju väldigt öppen för olika typer av människor, har stort tålamod och mycket empati men..
Varför har jag bara fått negativa "vibbar" och blivit lurad av samtliga hantverkare jag kommit i kontakt med?
Har detta med träning och hälsa att göra? Ja, med den mentala hälsan och den yttrar sig ju även fysiskt.

Landets bästa sajt http://nitaenhantverkare.se/ ?

http://www.expressen.se/halsa/1.1984549/notter-sanker-ditt-kolesterol

Ja, det ligger nog något i det som sägs; nötter är nyttigt. Detta är nog inget nytt, för de flesta. Det är inte det som är intressant, det intressanta är sista meningen - att studien finansierades delvis av....
Trevligt av journalisten att ta upp detta. Det vore mycket intressant att få mer inblick i liknande studier om andra produkter, främst inom området kost och kosttillskott..

Jo, det är det men den är nog inte så stor. Fick ju en i höger vad för 2 år sen och den var rejäl kan jag säga. Rehab då innebar träning med styrka efter 2 dagar och hård massage efter 3 dagar - i efterhand; inte så bra..tror jag, det går ju bara att gissa.. Men nu, denna gång har jag vilat helt i 3 dygn och har nu börjar med lätt cykling och mycket stretch, och det känns redan mycket,mycket bättre. Ska ta det lugnt med styrketräningen några dagar till, bara cykla och stretcha och vänta med massagen till nästa vecka. Som med det mesta inom träning finns det nog ingen patentlösning som funkar för alla..Så jäkla trist med en sån här skada, vaden, denna gång den vänstra, används ju hela tiden när man förflyttar sig..det får bli gymmet ett tag framöver, för överkroppen.

Muskelbristning i vaden, eller bara en mycket kraftig sträckning? Det hände i fredags och det mesta talar för bristning, men jag är ändå lite osäker. Det är mycket besvärande kan jag säga, och jag ska ta det mycket lugnt ett dygn till sen får vi se. Mycket trist då allt annat är så bra med hälsan just nu :-(

http://www.spirulina.n.nu/

Tror det är en -85:a, den är vit, tolv växlar och den har rullat några tusen mil. Jag använde den under några triathlonlopp under gymnasietiden och den gick tur och retur Asmundtorp - Landskrona, till och från Gullstrandsskolan. Jag har många minnen från asfaltsvägarna runt Asmundtorp, Häljarp, Saxtorp, Tågarp, etc..Minnen från årstidsväxlingar, naturens förändringar, dofter och framförallt alla tankar som fritt virvlade runt i skallen till ljudet av hjulens kontakt med asfalten. Tankar om framtiden, om livet, om mig och..ja ni vet hur det är när man växer upp..
Under ett antal år stod min kära cykel stilla hos föräldrarna i Asmundtorp men sedan något år använder jag den igen nästan dagligen. För någon vecka sedan rasade lagren i bakhjulet och det kändes som det var dags för en grundlig renovering. Nya hjul, nya kransar, ny kassett och lite till. Den rullar och spinner numera som om den vore ny och det är så kul att cykla igen.

Nu börjar källaren att bli klar. Det har varit ett rent helvete att stångas mot Anticimex och if under 6 månader för att få rätt. Men till slut lyckades vi och nu är hantverkarna nästan klara med renoveringen.
Anticimex hade inte gjort sitt jobb vid överlåtelsebesiktningen och missat att det fanns fukt i källaren. Vi betalade således för ett friskt hus men fick ett renoveringsobjekt. Kostanden för att åtgärda det hela landar på ca 190 000kr, Anticimex försäkringsbolag if erbjöd oss till att börja med 40 000kr.....Men, nu är det mesta ordnat :-)