Minst en timmes motion om dagen är vad de flesta behöver för att må bra, det är ingen direkt nyhet men trots det är det många som rör på sig allt för lite. Att "bara" köra stenhårt på gymmet 3 gånger eller jogga 3 pass i veckan är naturligtvis mycket bättre än att inte träna alls men då de flesta har en alltför stillasittande livsstil räcker det inte för att hålla en trivsam vikt och god hälsa.
Daglig motion tycker jag är lika naturligt som att sova, kroppen behöver det och mår bra av det.

http://www.dn.se/nyheter/vetenskap/en-timme-racker-1.1066636

Jag har haft influensa och legat med hög feber i 8 (!!?!?) dagar, det var länge sedan jag var så sjuk.  Har kunnat jobba lite av och till men oftast har hjärnan bara gjort sig påmind genom att verka vilja banka sig ut genom skallbenet med hjälp av hammare och huggmejsel. Men det har varit ganska skönt på ett sätt, kroppen har fått vila! De senaste dagarna har jag dock längtat efter att få komma igång med träningen igen. Idag var första helt feberfria dagen och jag var tvungen att bege mig ut ett ärende och jag fick därmed mitt första ofrivilla träningspass, det blev intervallträning i trappa. En intervall, en trappa upp till våningsplan 3, sen höll lungorna på att vända sig ut och in. Ojoj vad fort man tappar. Som tur är går det ändå ganska fort att komma tillbaka men det får ändå ta lite tid så jag inte drar på mig nåt nytt.

Imorgon får det bli ett långpass, 100 meter bort till kiosken och köpa tidningen ;-)

Olivoljerostade saltade mandlar, låter väl ändå ganska nyttigt bortsett från saltet då men det är (var) ju ändå fredagsmys. Bättre än plockgodis åtminstone, mandlar är ju nyttigt i begränsad mängd, ren naturprodukt liksom. Och olivolja också. Hyffsat sunt i alla fall.
Ha! Vad lurad man kan bli..
Potatisstärkelse, 4 olika E-nummer, smakförstärkare (dvs smak på kemiskt konstgjord väg) och en massa annat förutom olivoljan och mandlarna.

Nästa gång blir det en påse mandlar, naturella, som vi rostar själva i olja av hög kvalitet och kryddar med färska örter och bergssalt från Australien, billigare, godare och framförallt ÄKTA VARA!

Nej, jag tror inte det men jag vart lite rädd i tisdags-onsdags. Hög feber, jätteont i halsen och huvudet..Jag tog aldrig sprutan i höstas, det ångrar jag inte, det kändes mycket märkligt och hysteriskt på något vis. Jag har läst en del om det hela sedan dess, att det hela var en "bluff", konspirationsteorier, antagande, en del intressanta "bevis" med mera finns ju. Inget ont om de som valde att ta sprutan, det hade jag också gjort om jag tillhört riskgrupperna men för de som inte tillhör dem..ja, jag vet inte..Nåväl, det är förmodligen "bara" en rejäl förkylning jag fått då febern börjar lägga sig nu. Det har på ett sätt varit en skön återhämtningsperiod efter några veckor med riktigt hård träning, så kroppen har nog mått bra av lite vila. Men nu börjar det rycka i löparbenen och thaiboxningsarmbågarna. Förhoppningsvis är jag i full fart mot mitten av nästa vecka.

I en artikel, från IFORM, i Expressen skrivs det om vad hjärnan mår bra av och vad den inte mår bra av. Bland annat sägs det att mejeriprodukter kan vara skadliga för hjärnan.
Själv har jag det senaste året i princip helt uteslutit mejeriprodukter från min kosthållning (kalcium får jag via andra råvaror som kompensation) för att jag tycker att jag mår så mycket bättre i magen, tycker jag har mer ork också. Om jag skulle "råka" få i mig mycket mjölk, ost eller annan mejeriprodukt så känns det direkt, jag bli orolig i magen, känner mig seg och trött och jag tycker inte att jag presterar lika bra på träningen heller.
Tycker det är märkligt att vi i norden konsumerar så mycket mjölk och mejeriprodukter, känns inte naturligt.. Om det nu dessutom är så att hjärnan mår bättre så..ja, varför är det inte fler som slutar med dessa produkter? Kan det vara på grund av råd, baserade på lobbying från lantbrukarnas intresseorganisationer, eller?

Jag läste en mycket intressant bok i helgen; Kärnfrisk familj av en dansk kollega, Ninka Bernadette Mauritson. Hennes barn, och familjen i det stora hela mådde mycket dåligt med autism, allergier, astma, övervikt med mera ända tills de slutade med mejeriprodukter. Klart läsvärd. Ninka har även en egen hemsida:
www.karnfriskfamilj.se

Artikel i Expressen:

http://www.expressen.se/halsa/1.1922326/atta-saker-din-hjarna-alskar

Jag har svårt för nya tekniksaker, till exempel mobiltelefoner; jag vill bara kunna ringa-det räcker- jag förstår inte varför man ska kunna göra en massa andra saker med dem. Samma sak med twitter och allt annat nytt på den fronten. Jag har några gånger varit inne på att fixa en egen hemsida men backat då man börjat prata om HTLM-koder, support, photoshoper, användarvilkor, applikationer, etc, etc...suck. Men äntligen har jag hittat ett ställe som passade mig perfekt! Om ni är som jag, eller vill ha en egen hemsida snabbt och enkelt måste ni testa Jim Westergrens företag, se min hemsida:

http://www.hakanjorgensen.n.nu

Försäkringsärendet tycks gå mot sitt slut. Efter nästan 6månaders bråk mot jättarna Anticimex och if har vi fått rätt - nästan så mycket som vi tycker. Återkommer när allt är spikat, det är märkligt att man ska behöva kämpa som ett djur när man vill hävda sin rätt som enskild..

Positivt är också att det går bättre och bättre för Lifeportalen men om ni gillar det vi gör så tveka inte att sprida vårt namn till vänner och bekanta, vi kämpar i ett tufft mediaklimat och behöver fler läsare.

Men framförallt känns det positivt  att våren tycks vara på väg, solens strålar värmer under löprundorna och snön börjar smälta - underbart!

Efter flera förfrågningar, och för att det är kul;
http://www.hakanjorgensen.n.nu/