Hälsa hela livet, med små delmål på vägen
Muskelbristningen i vaden känns mycket bättre. Har kört styrka för vaden 3 ggr på gymmet den senaste veckan fast mycket lätt bara. Cykla kan jag göra utan problem, och ta i rejält dessutom utan att det känns. Fortfarande kan det dock hugga till i vaden om jag gör en snabb rörelse så det är bäst att jag väntar med löpningen ett tag till. Ska börja med lite hoppövningar till helgen och i nästa vecka jogga lätt i parken utanför huset. Jag är så sugen på att löpträna igen men måste behärska mig. Förra bristningen, för 2 år sen, gick ju upp 2 ggr när jag var för ivrig och det gjorde att en hel sommar förstördes...
Visste ni att det jag har nu, och hade då, kallas för "Gubbvad" ?
Namnet kommer av att muskelbristning i vaden oftast drabbar män i 40årsåldern som tränar på en nivå över sina begränsningar..Bingo? ;-)
http://svt.se/2.22620/1.2000669/mcdonalds_marker_om_gammal_mat
Bra jobbat SVT, inte för jag besökte dem ofta innan men efter detta...
Svea Cup i Taekwondo igår. Klassen pojkar -150cm. Äldsta sonen tog efter flera fighter, utslagningsmatcher, silver. Så kul och jag är så stolt!
10 timmars trädgårdsarbete = bästa metoden!
Ja, ni har förmodligen sett Fuskbyggarna, och kanske ni har egna erfarenheter?
Vi har haft kontakt med hantverkare i brf tidigare och det har alltid varit strul. Nu, i villan, har vi haft mycket kontakt och ja....jag vet inte vad jag ska säga - det är en märklig skara folk. Jag är ju väldigt öppen för olika typer av människor, har stort tålamod och mycket empati men..
Varför har jag bara fått negativa "vibbar" och blivit lurad av samtliga hantverkare jag kommit i kontakt med?
Har detta med träning och hälsa att göra? Ja, med den mentala hälsan och den yttrar sig ju även fysiskt.
Landets bästa sajt http://nitaenhantverkare.se/ ?
http://www.expressen.se/halsa/1.1984549/notter-sanker-ditt-kolesterol
Ja, det ligger nog något i det som sägs; nötter är nyttigt. Detta är nog inget nytt, för de flesta. Det är inte det som är intressant, det intressanta är sista meningen - att studien finansierades delvis av....
Trevligt av journalisten att ta upp detta. Det vore mycket intressant att få mer inblick i liknande studier om andra produkter, främst inom området kost och kosttillskott..
Jo, det är det men den är nog inte så stor. Fick ju en i höger vad för 2 år sen och den var rejäl kan jag säga. Rehab då innebar träning med styrka efter 2 dagar och hård massage efter 3 dagar - i efterhand; inte så bra..tror jag, det går ju bara att gissa.. Men nu, denna gång har jag vilat helt i 3 dygn och har nu börjar med lätt cykling och mycket stretch, och det känns redan mycket,mycket bättre. Ska ta det lugnt med styrketräningen några dagar till, bara cykla och stretcha och vänta med massagen till nästa vecka. Som med det mesta inom träning finns det nog ingen patentlösning som funkar för alla..Så jäkla trist med en sån här skada, vaden, denna gång den vänstra, används ju hela tiden när man förflyttar sig..det får bli gymmet ett tag framöver, för överkroppen.
Nu börjar det dyka upp lite här och där, kurerna, metoderna och dieterna som ska få oss i form till sommaren. Varje vår är det likadant och uppenbarligen finns det en marknad för detta. Det är nog ganska naturligt att vi bryr oss mindre om vikten under vintern när vi kan dölja kropparna i flera lager kläder, för egen del är det nog så att jag tröstäter lite också - det är lätt att det slinker ner choklad och annat gott i lite för stora doser när det är kallt och mörkt ute.
Nu är det alltså dags att bli av med överskottet som lagrats runt midjan. Jag tycker det är enkelt, det är ju bara att träna lite mer och vara mer strikt med kosten. Hoppas att vi på Lifeportalen kan hjälpa dig som behöver råd. På söndag kan du dessutom följa mitt 6-veckors program i Aftonbladets söndagsbilaga. Vill du få personlig hjälp kontakta mig via www.hakanjorgensen.n.nu
Vi syns utanför vassen i sommar ;-)
Muskelbristning i vaden, eller bara en mycket kraftig sträckning? Det hände i fredags och det mesta talar för bristning, men jag är ändå lite osäker. Det är mycket besvärande kan jag säga, och jag ska ta det mycket lugnt ett dygn till sen får vi se. Mycket trist då allt annat är så bra med hälsan just nu :-(
